탈이 난 무릎 지난 주말에 이틀 연속 5킬로미터를 달리고 월요일에 10마일을 걸은 탓인지 화요일까지도 아침까지 걷고 괜찮았는데 저녁부터 무릎이 아파오기 시작했습니다. 달리기를 하지 않던 사람이 달리기 시작하면 무릎이나 발목을 다칠 수 있다고 조심하라는 조언을 많이 들었지만 그동안 발가락에 물집만 잡힐 뿐 발목과 무릎에는 이상이 없었기에 안일하게 생각했던 부분이 있었습니다. 아무튼 갑자기 오른쪽 허벅지도 저려오고 무릎이 삐끗한 듯 통증이 생겨서 이틀째 걷기와 달리기를 쉬는 중입니다. 심하지는 않지만 계속 무리하다가 더 나빠지거나 해서 하프마라톤에 나가는 것도 지장이 생길까봐 전진을 위한 일보후퇴를 해보려고 합니다. 이대로 괜찮은 걸까 자책하지도 비교하지도 않기로 했지만 마라톤 대회가 45일 남은 이 시점에..

5K= 3.1 miles 그동안 걷다뛰다 혹은 빨리 걷기만 해보다가 오늘 처음으로 5K를 달려보았습니다. D-71 남은 와중에 진도(?)가 늦은 편이지만 내가 할 수 있는 달리기로 정한 목표는 8월에 5K, 9월에 10K 안 쉬고/걷고 달리기였습니다. 발전하고 있다는 느낌 암튼 1마일만 뛰어도 호흡때문에 쉬어야했던 내가 코호흡을 알고 시작한지 보름만에 5K를 한번에 뛸 수 있게 되었다는 사실. 중간에 안 쉬고 걷고 뛰었다는 사실이 너무나 뿌듯했습니다. 출산 육아를 거치며 바닥 아래까지 갔었던 저질체력을 조금씩 키웠더니 이게 가능하긴 하구나 싶으니 눈물이 날 것 같았지요. 아직 갈길이 멀지만 자신감을 얻었습니다. 페이스 11분(mile)대로 흐트러지지 않고 유지한 점도 칭찬합니다. 하지만 11분대 속도로 ..