처음으로 달려보는 5K

5K= 3.1 miles

그동안 걷다뛰다 혹은 빨리 걷기만 해보다가 오늘 처음으로 5K를 달려보았습니다. D-71 남은 와중에 진도(?)가 늦은 편이지만 내가 할 수 있는 달리기로 정한 목표는 8월에 5K, 9월에 10K 안 쉬고/걷고 달리기였습니다.

발전하고 있다는 느낌

암튼 1마일만 뛰어도 호흡때문에 쉬어야했던 내가 코호흡을 알고 시작한지 보름만에 5K를 한번에 뛸 수 있게 되었다는 사실. 중간에 안 쉬고 걷고 뛰었다는 사실이 너무나 뿌듯했습니다. 출산 육아를 거치며 바닥 아래까지 갔었던 저질체력을 조금씩 키웠더니 이게 가능하긴 하구나 싶으니 눈물이 날 것 같았지요. 아직 갈길이 멀지만 자신감을 얻었습니다.

페이스 11분(mile)대로 흐트러지지 않고 유지한 점도 칭찬합니다. 하지만 11분대 속도로 계속 뛰면 초짜인 지금의 내 심장은 버티질 못할 것입니다. 오늘 심박수 185까지 찍었거든요. 🙊
속도를 더 낮춰야하고 심박수에 무리가 가지 않게 해야합니다. 다른 사람들 기록을 신경쓰지 않아야 할 것이고요. 마지막으로 들어오더라도 부상없이 완주하는 것이 더 중요합니다.
꾸준히 연습하면 10K도 가능하리라. (안되면 안돼) 10K까지 안쉬고 뛰고 나머지 11K는 뛰다 걷다 하면 그래두..
완주는 할 수 있..겠지? 계속 최면을 걸어봅니다.