7마일 걷기 주간

10K= 6.2 miles
11.78km =7.32 miles

여전히 킬로미터가 편한 나이지만 여긴 미국.
마일에 적응하고 거리감에 익숙해지기.

하루는 발가락 물집때문에,
하루는 첫째가 아파 학교를 못가서 실내 운동으로 대체했습니다. 그러는 사이 D-70아래로 떨어졌어요. 남은 시간은 10주. 인터넷에 찾아보니 하프마라톤 트레이닝 플랜이 많이 있긴 한데 과연 내가 할 수 있는 것들인가 보면 버거웠습니다.아직 나는 기록까지 생각할 여유(수준)는 없고 내 몸이 완주 할 수 있느냐부터 살펴야 합니다.

암튼 매주
1. 일주일에 1마일씩 늘이면서 걸으며 거리 익숙해지기
2. 10K 걷고 뛰기
3. 5K 한번에 뛰기

이 세가지를 지키면서 가보려고 합니다.
발가락이 괜찮으면 1,2,3 어느 것을 반복해도 좋을 것이지요. 발목이고 무릎이고 호흡이고 간에 지금 나의 달리기는 내 발가락에 달린 것입니다.

먼저 장거리 걷기에 더 익숙해 졌으면 합니다. 이번주는 7마일이 목표였으나 걷기친구와 이야기를 하다보니 좀 더 넘겨 걸을 수 있었습니다.
친구가 있으면 대화를 하며 심심치 않게 걸을 수 있으나
속도를 내긴 힘들고 음악을 들으며 생각정리를 할 수 있는 기회가 날아갑니다. 잘 조율해서 같이는 1번. 혼자는 2번을 연습을 해야 할 것 같습니다.