나아가고 있다는 느낌 달리기 실력이 늘고 있습니다. 분명히 앞으로 나아가고 있습니다. 지난번에 7마일을 달렸고 이번엔 8마일을 달릴 수 있으면 좋겠다고 생각하고 달렸는데 목표를 채우고 조금 더 달릴 수 있었습니다. 13.7km입니다. 하프마라톤인 13마일, 즉 21km까지는 아직 갈길이 멀지만, 항상 한 번에 쉬지 않고 달리는 기록을 남기고 있고, 달릴 때마다 기록이 늘고 있기도 하고 전속력을 내는 것이 아니기 때문에 이대로 한 달을 꾸준히 하면 10마일 까지는 뛸 수 있지 않을까 기대를 해봅니다. 정말 1km만 뛰고도 숨을 헐떡이던 것이 불과 한두 달 전인데 매일 걷기와 주말 달리기로 불가능하던 것이 가능해지고 있는 것이 신기합니다. 토요일에는 보통 오전 7시에 달리러 나왔었는데 점점 일출도 늦어지고 ..

나의 삶을 바꾼 것들 1. 새벽 기상(미라클 모닝)과 명상 새벽기상 이야기부터 해야할 것 같습니다. 새벽기상은 코로나가 한창이던 어느 날 시작되었습니다. 미라클 모닝이라고 하는 것이 더 어울리겠네요. 새벽기상이라하면 원래도 남편 출근과 아이들 등교준비를 하려면 5시 50분 새벽 기상을 하고는 있었지요. 4시 30분으로 시간을 당기고 의미적으로 미라클 모닝이 된 것은 한순간 이었습니다. 코로나로 인해 학교를 안가면서 아이들과 7/24 붙어지내니 혼자만의 시간이 절실해 졌는데 아무리해도 조용한 나만의 시간은 새벽밖에 없었지요. 그때 과 책을 연이어 읽고는 실행에 옮긴 것이 시작이었습니다. 그렇게 2020년 봄부터 새벽기상을 실천했고 주로 명상+일기쓰기+독서로 그 시간을 채웠습니다. 코로나 시대를 보내면서 뭔..

두 번째 10K 도전 지난번에 10K 달리기에 성공한 후 자신감이 붙었습니다. 앞으로 달릴 거면 5K 말고 10K를 달려야겠다고 생각했지요. 하지만 막상 다시 달리려니 얼마나 힘든지 또한 알기 때문에 미루기만 했습니다. 걷기로 대신하며 날들을 채웠습니다. 그러고 정신을 차려보니 오늘! 하프마라톤 대회가 한 달 앞으로 다가온 것 아니겠어요. 지금부터는 걷기보다 달리기 횟수를 더 늘여야겠다는 생각이 들었습니다. 그동안은 달리기는 주말에만 했었는데 이제는 주중에 1-2회를 꼭 달리자! 마음을 먹고 오늘은 꼭 달리자고 마음을 먹었습니다. 달리기 전 스트레칭을 꼭 해주고 걸을 때보다는 옷을 가볍게, 발가락에는 밴드를 꼭 하고 발가락 양말 위에 양말을 덧신고 무릎보호대도 착용했습니다. 지난번에 무릎이 아팠던 이후로..

12 miles=19.3km 6마일 때부터 일주일에 1마일씩 더 걷기를 해오고 있습니다. 거리가 거리인지라 오늘은 4마일+8마일 나눠서 다른 친구와 걸어보았습니다. 혼자가 아니라서 어떻게 될지 몰랐는데 이야기하며 걷다 보니 얼떨결에 (딱) 12마일을 채웠답니다. 19킬로미터 정도의 거리입니다. 걷기라는 것이 누구나 할 수 있고 아주 단순하고 쉽지만, 오래 걷는다는 것은 다른 문제였지요. 몇 달 전만 해도 5킬로미터만 걷고도 다리가 후 달거리던 저였습니다. 하지만 매일 걷기를 통해서 다리에 힘이 길러졌고 이제 거리를 늘여가도 스트레칭만 잘해주면 크게 영향받지 않는 몸이 되어 가고 있습니다. 하프마라톤인 13마일이라는 거리가 까마득했는데 고지가 눈앞이다 보니, 못 뛴다면 걸어서라도 갈 수 있는 거리다 싶으니..

10k를 한번에 달리다. 8월 28일에 처음 5K 달리기를 해보고 한 달이 지났습니다. 막연하게 9월까지는 10K를 달려야겠다고 생각했지만 걷다가 뛰다가가 아닌 한 번에 10킬로미터를 달린다는 것이 쉬운 일이 아니었습니다. 5킬로미터까지는 30-40분 정도의 시간이라서 호흡이 차올라도 어떻게든 마무리를 할 수 있었지만 10킬로미터는 다른 문제 같았습니다. 게다가 저번 주 5킬로 뛰기 이후 무릎에 통증이 생겨서 그냥 무작정 뛰다가는 다칠 수도 있겠다는 생각이 들어서 무서워졌지요. 이대로는 안된다는 생각에 달리기 관련 책들도 읽고 유튜브 영상을 많이 찾아봤습니다. 그러다가 달리기 전문, 찬양 채널인 Maranic TV를 알게 되고 특히 10k 달리기에 관한 영상을 거의 다 봤어요. 아직 한 번도 댓글도 달아..

11.03 miles = 17.75km 기록이 많이 밀렸습니다. 머리 속에서 생각만하고 계속 쌓여가느니 최근 것부터 거꾸로 써내려가도 괜찮을 듯 싶어요. 무릎이 아프고 며칠 쉬었고 회복하고는 하이킹도 다녀오고 처음 10K 달리기에 도전해서 성공하였습니다. 하프마라톤을 준비하며 이제야 10킬로미터를 달려보았기에 갈길이 멀지만 마음에 하나 믿는 구석이 있기는 했습니다. 빨리 걷기는 지난 1년간 해오고 있고 6마일정도부터 일주일에 1마일씩 더 걷기를 해 온 것인데요. 이번주는 11마일을 찍었습니다. 하프마라톤이 13마일이니, 고지가 바로 앞이고 뛰지 못하면 걸어서라도 들어올 수는 있겠지 하는 생각이 상상이 아니라 가능한 현실이 되고 있습니다. 거리에 대해 감을 잡아 가기도 하고 있고요. 실제로 페이스도 걷기만..